现在电子产品已经成为我们生活的一部分，工薪阶层从早到晚都需要面对电脑、手机等电子产品，眼睛受到伤害。眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，会使眼睛受到疾病和伤害，会妨碍视力和失明，影响工作和学习。那么，上班族......

每天面对电脑，皮肤容易发生问题:脱皮、青春痘、斑点，实际上这些问题的根本原因是缺水，上班族要改善皮肤，必须从这方面着手。上班族如何补水？肌肤缺水的危害水分是美丽肌肤的第一要素。因为皮肤失水，皮肤的水循环不畅，使皮肤......

生活的长期压力会导致慢性疾病，如多发性硬化症，会导致抑郁、愤怒、绝望和沮丧。特别是女性容易抑郁，有很多理由。为了更好地应对疾病，学习如何管理压力是很重要的。第一步是认清压力，然后采取措施减少压力。压力的迹象是什......

一、两人相互背部慢性疲劳容易引起腰背痛，长时间坐着工作容易出现上述症状，加强背部肌肉锻炼有助于缓解上述症状，其方法多种多样，现介绍理想的方法。做法:两人靠背，双臂相互牵扯，一人背着对方，慢慢弯腰，然后对方也用这种方法......

科学定期锻炼是最健康、最绿色、最环保的减肥方式，但我们必须选择正确的锻炼方式，但也要配合合理的饮食，以达到一定的减肥效果，但有些人会对锻炼减肥有很大的误解。运动减肥有哪些误区？1.只要多运动就能减肥虽然运动可以消......

上班族因为工作时间的制约，不注意饮食。接下来，让我们来看看白领最常吃的致癌食物。看看你是否中招了一、米皮、面皮：凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸......

脂肪肝的患者越来越多，而且在疾病的发病还在逐渐的年轻化，危害性是大家不能忽视的，特别是对于上班族来说，更加应该重视疾病的预防。要预防脂肪肝疾病，首先应注意自己的生活细节。喝好清晨第一杯水。人体在睡眠的过程中会消......

1、茉莉花茶茉莉花茶可以说是非常适合上班族饮用的了，因为很多上班族都有肝郁的症状，而茉莉花茶可以起到梳理肝气的效果，建议上班族们一周喝2-4次茉莉花茶，你会发现喝完茉莉花茶后整个人都变得神清气爽了。2、绞车蓝茶绞......

社会在不断的发展与进步当中，虽然现在我们的生活水平是提高了不少，不过所面临着的生活与工作的压力却是越来越大了，上班族就是最为典型的一个例子。因此上班族更加要注意自己的身体健康，养生保健要避免8类早餐，赶快来看看......

作为我们日常生活中最常见的拉肚子症状,很多时候会带来一些窘迫,特别是对于早九晚五的上班族而言,工作时间频繁因为腹泻离开工位,导致工作效率差;或是在通勤路上突发腹泻,一时无法找到卫生间,极易引发尴尬。更重要的......

上班族长期使用鼠标，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，会让自己的手疲惫不堪，这个时候一款好的鼠标可能会减少对手指的伤害。那么上班族适合用哪种类型的鼠标上班族鼠标该怎么选择。上......

如今电子产品已经成为我们生活的一部分，而上班族更是几乎从早到晚都需要面对电脑、手机等电子产品，眼睛因此备受伤害。应该如何保护眼睛？上班族护眼多吃6大食物要想保护眼睛，上班族可以多喝些茶水，多吃些护眼的水果。绿茶......

朝九晚五的上班族每天中午都只有一个或者两个小时的吃饭时间，为了能节省时间，很多人都选择外卖，但也有很大一部分人选择自己带饭，因为自己带的饭比外卖更加卫生，自己吃着也放心。可是自己带饭的话，饭菜通常都是早上就已经煮......

整天坐着，朝九晚六的生活，早上早来，晚上走路还晚，坐着一整天，很多人每天都这样重复！有些人已经到了，屁股离不开长椅，给下肢带来很大的压力，给健康埋线带来危险。因此，要适时解冻下肢，请告诉我以下三种方法:第一种方法是尖效果:伸......

忙碌的工作、紧张的节奏，经常使人力不足，午睡成为许多人一天工作的重要保证。但是，午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡，这种做法是不正确的。伏案睡觉会压迫......

坐骨神经痛是一个需要我们注意的问题，因为坐骨神经痛与患者腰椎间盘突出症有很大关系。其他不利因素包括坐姿不正确、站姿不正确等。这些人大多是久坐的上班族。坐骨神经痛在中老年人中更为常见，部分患者长期从事体力劳......

电脑放射线除了对视力和精神的影响外，对皮肤也有很大的损伤，长期面对电脑，放射线量小，但日积月累会损伤皮肤，容易产生脸部斑点，眼睛周围的皮肤松弛，鱼尾纹，眼袋和黑眼圈头痛、失眠、心律失常、神经衰弱等症状。目前市场上推出......

背部肌肉僵硬如何改善？1、不要长时间地保持一个动作工作，可以在工作间隙转一下自己的头部，转向各个不同的方向，可以很好地改善僵硬症状。2、工作中，有时伸出懒惰的腰，打开肩膀向后旋转即可。3、如果背部肌肉僵硬，工作结束后......

工薪族孕妈咪平常在企业待在办公室桌子的時间很有可能一待便是多个钟头，难能可贵有时候送文书反倒变成工薪族孕妈咪闲来无事的机会；在家里分娩的孕妈咪则是每日琐碎压身，都没有机遇好好地运动，可是长坐、久站的状况若不断......

现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕，不少人业余时间也是低头族，手机不离手，眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。长时间面对着电脑和手机，对我们的皮肤，尤其是眼睛的伤害很是明显，那么，上班族保护好自己的眼睛呢......