一般情况下，晚上睡觉前做运动是比较好的，可以帮助身体放松，缓解压力，促进睡眠，但需要注意运动时间、运动类型、运动强度。具体分析如下：1、运动时间：最好在睡觉前2~3小时进行运动，以免运动过于剧烈，导致身体兴奋，难以入睡。2、......

有些看似休闲养生的习惯，却不利于身体健康，这7件事，晚上9点后最好不要做!1.别吃维生素补充剂临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，会给肠胃增加负担，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。建议随三餐时......

晚上做运动会减肥。只要坚持运动和规律运动，不管白天还是晚上，都可以达到减肥目的。晚上做运动减肥关键是要持之以恒，一周至少要运动四个晚上，有条件的话还是天天运动。运动是比较健康的一种减肥方式，也有助于提高身体抵抗......

怀孕初期有很多禁忌事项和注意事项，比如怀孕初期禁止同房，防止胎儿有流产的可能，还需要服用叶酸，预防胎儿发育畸形。同时，怀孕期间还需要吃dha。那么，dha晚上睡觉前可以吃吗？dha可以在晚上睡觉前吃。dha是促进胎儿脑部发育的......

现在很多人晚上下班之后去健身，运动过后有些人到头就睡，而有些人则是感觉兴奋，无法入睡，那么，晚上做完运动后歇多久睡觉最好？临睡前剧烈运动好吗？下面本站小编就带来介绍。晚上做完运动后歇多久睡觉最好有些人运动完可以倒头......

有了宝宝以后宝宝的一举一动都看在妈妈眼里，所以宝宝的正常和不正常的行为妈妈们会第一时间知道，睡觉的时候，吃奶的时候，平常玩乐的时候，宝妈们都会看在眼里，稍微不正常就会察觉，那如果宝宝晚上睡觉手脚乱动是怎么回事呢?晚......

睡前剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素等激素，刺激细胞的新陈代谢率，使人的情绪高度兴奋。此外，交感神经过度兴奋，容易失眠。长期过度频繁的运动会使身体的新陈代谢率过高，人体总是处于负平衡状态，从长远来看，会导致持久的......

梦癫痫一般是指睡觉时突然坐起来，或者偶尔突然哭泣，瞬间感觉很糟糕，烦躁，然后过一会自然心情也就会平静下来。白天时候的生活、学习、工作与其他正常人一样。这种情况一般是由精神压力引起的，或者在短时间内由大量刺激引起......

虽然说影响身高有很多先天的因素，但大部人还是努力的通过自己后天的改变来长高。所以有的人会选择在忙碌了一天后，在睡觉前适当的做一些运动来锻炼身体，可以起到帮助身体长高的作用，那么睡觉前做什么运动可以长高呢？1、压......

小编还记得上一年级的前一天晚上，爷爷再三嘱咐要晚上9点睡觉，早上7点起床。这样读书成绩都会棒棒的。现在想起来当时的睡眠时间有点多。那么，4岁宝宝晚上几点前睡觉呢？宝宝睡眠不足有哪些危害呢？接下来，小编就为大家详细介......

一般是在晚上5:00左右的时候为最佳的运动时间，但对于习惯了夜生活的人来说，晚上7:00~10:00左右是最佳的运动时间。同时最佳的运动时间还会受到季节的影响。而一般不建议人们在晚上11:00到第2天5:00的时间段运动，因为这可......

有时候睡眠质量会严重下降，特别是会出现一直做梦的情况，为什么晚上总是喜欢做梦呢是什么原因。晚上老是爱做梦怎么办，有什么办法缓解。晚上睡觉一直做梦怎么办晚上睡觉一直做梦的人要注意放松心情，首先应该明确知道做梦是......

一个好的睡眠对人的身体健康起着至关重要的作用。不少小伙伴表示晚上睡觉的时候身体会忽然间抖动一下，小时候大人都说这种是在长身体。但是听说晚上睡觉易惊动是缺钙引起的，晚上睡觉容易惊动到底是什么原因。如何缓解晚......

男性朋友睡觉前可以尝试以下方法，不仅可以提高睡眠质量，还可以发挥健康的效果。男性睡前可以做这样的有氧运动1、按摩涌泉穴躺在被子里睡不着的时候，可以自己按摩涌泉穴:把一只脚的脚的心放在另一只脚的拇指上，做往返摩擦......

晚上睡觉之前吃饭并不是很好，会影响到睡眠，会增加肠胃负担。如果实在饥饿可以选择一些容易促进消化且比较清淡的食物，不应该摄入咖啡因、辛辣食物或油腻食物，这些食物会导致胃肠道紊乱，甚至会影响到第二天的精神。如今的人......

孕妈妈怀孕到了18~20周的时候就会感觉到明显的胎动。胎动是宝宝在腹中的活动，非常有规律，而且孕妈妈可以明显的感觉到。很多孕妈妈认为宝宝晚上睡觉的时候不会发生胎动，那么，胎儿晚上睡觉会胎动吗？会的。孕妈妈在宝宝生长......

一说到叶酸，相信孕妈妈们对它是非常熟悉的。一般来说，叶酸是一种非常重要的营养素，有一些孕妈妈们在怀孕期间都会适当食用一些叶酸。那么，叶酸晚上睡觉前吃好吗？叶酸的作用有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。叶酸晚......

晚上睡觉的时候，有些人是安安分分，有些人则是动来动去。面对有些人晚上睡觉动来动去的情况，看起来没有什么，其实可能是身体出现了问题。不管是大人还是小孩晚上睡觉都不应该要动来动去，那么，晚上睡觉好动怎么回事?晚上睡觉......

很多人的觉得，人睡着后，体内的激素和酶都会降低活性，整个身体和人一样进入睡眠状态。其实不然，虽然人进入了睡眠状态，但是体内各个器官依旧在工作中，而且是处在一个自我修复的过程中。10点至凌晨2点是机体排毒最好的时间，那......

女性怀孕后当有胎动出现时会特别的开心，这是孕期具有里程碑意义的标志性阶段，也说明胎儿和准妈妈有了最初的互动。但有的准妈妈在孕晚期晚上有时感觉不到明显的胎动，这也会比较担心，那么孕晚期晚上睡觉感觉不到胎动怎么办......