床《服虔通俗文》中载有：“八尺曰床，故床必宽大”。宽大的床，睡眠时便于自由翻身和肢体自在的舒展，有利于气血流通、筋骨舒展。身体的舒适与放松，有助于精神的放松，以缓解焦虑和紧张情绪，更容易进入深沉的睡眠，得到良好的休息......

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活......

睡眠是重要的时期，我们一生中三分之一的时间在床上度过，睡眠很重要！充足的睡眠能使我们修养身体，立即修养，睡不好却使我们的身体越来越差。让我们来谈谈睡眠。睡眠不好会让你又胖又丑！发胖:研究表明，前一天晚上睡不着的人第......

「导读」怀孕期间，很多孕妇会因为荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适而影响到睡眠的质量，怀孕不同时期都会对孕妇带来不同的睡眠影响问题。孕早期的时候，由于膀胱收到压迫，孕妇上厕所次数多而要经常起床影响到睡眠；孕中期的......

只要您有一天睡不着，就会直接的影响着您第二天的生活。可想而知，如果是天天失眠，那将是怎样的痛苦呢?失眠只有治疗，才可以彻底根除。下面我们就来看看失眠睡眠不好怎么办。治疗失眠的小方法都有什么：1、在睡前不妨食用苹果......

睡觉是很多人最喜欢的东西，但是不同的人有不同的睡眠方式。有的人睡觉穿睡衣，有的人喜欢裸睡。其实裸睡对身体有很多好处。裸睡对女性健康有什么好处？1.提高睡眠质量随着社会生活和工作压力的增加，许多人睡眠质量差，神经衰......

要想变瘦的妈咪，最好是亲自喂母乳，由于哺喂母乳的妈咪每日可以多耗费500卡的发热量，是最好是的减肥方法。【营养与膳食篇】依据统计分析，产后减肥是女性肥胖症的最关键缘故，如今的妈咪由于多是工薪族，经常必须夜里照顾宝宝，......

做了妈妈的人都知道，一般婴儿的睡眠时间是随着宝宝的成长而发生变化的，最初的几个月里，每天的睡眠时间一般都会在20个小时以上，这时候婴儿大部分时间应该是处在睡眠的状态，一般到两三个月的时候才会缩减到十多个小时，婴儿的......

不同年龄的人所需睡眠时长还是有一定差异的，睡眠质量会影响着我们的身体健康，生活，日常要引起对睡眠情况的重视，少熬夜，养成良好的生活习惯，那么，不同年龄的理想睡眠是多久？下面本站小编就来说说。不同年龄的理想睡眠是多久最......

现在的人是越睡越晚了，习惯在睡前玩手机，结果沉迷其中睡的越来越晚，睡眠对我们的身体健康是非常重要的，睡觉也是有最佳时间的，最理想的睡眠时间是几点？哪些原因打扰了睡眠？下面本站小编就带来介绍。最理想的睡眠时间是几点每......

睡眠不仅是女性的美容处方，也是骨骼强壮的处方。研究表明，女性每晚睡8小时不容易骨折。骨骼从35岁开始流失，更年期后骨折的可能性显著增加，远高于男性。一项新研究，称睡眠时间与骨折的发生有重要关系。美国匹兹堡大学研究......

睡眠不仅是女性的美容处方，也是骨骼强壮的处方。研究表明，女性每晚睡8小时不容易骨折。骨骼从35岁开始流失，更年期后骨折的可能性显著增加，远高于男性。一项新研究，称睡眠时间与骨折的发生有重要关系。美国匹兹堡大学研究......

睡眠对每个人来说都是极其重要的，特别是在工作和学习特别繁忙的时候，除了注意身边的睡眠环境之外，也要多吃有利于睡眠的食物，那么究竟要吃什么就一起来看看吧。失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功......

选择药物时注意以下三点:第一，先采用不良反应少的中成药。常用的有七叶神安，枣仁安神、安心补脑等中成药，也可找有经验的中药师开方剂煎服。第二，如果上述措施仍不能纠正失眠，再考虑西药治疗。应首选对中枢神经系统无抑制......

一直睡不好的现象较为常见，严重者可发展为失眠，而睡眠环境的好坏对于睡眠质量的影响尤为重要，若长期处于较差的睡眠环境下，会严重影响睡眠质量，甚至影响日常的工作学习。了解不同环境因素对睡眠质量的影响，可及时调整最佳的......

美容需要不断学习，不仅要学习各种美容方法，还要在生活中养成良好的生活习惯，使皮肤状态更好。特别是睡眠，睡眠好的话，皮肤会发出健康的光辉，睡眠不好，睡眠不足的话，皮肤会出现很多问题。想睡美容需要注意哪些要点？1、保证充足......

我们看到刚出生的婴儿，基本上不是吃就是睡觉，尤其是睡觉的时间会更多，而对于睡觉时间一般可以划分为浅度睡眠和深度睡眠两种，因此有不少新手家长问到，那么婴儿浅睡眠好还是深睡眠好，以下让小编给大家具体说一下吧。婴儿浅睡......

不少女人的睡眠都不是那么好，睡得比较浅，很容易就失眠。那么女人该怎么才可以养出好的睡眠呢?对于不少女人而言，睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差，晚上总是出现睡不好的情况，搞得自己白天一副精神萎靡的样子。......

对于深受失眠这么的患者来说，及时的治疗才是最有效阻止失眠的继续的选择。我们需要全面的治疗失眠。那么睡眠不好失眠怎么办，今天我们就来一起了解一下，和您一起保护自己，治愈失眠。一、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神......

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能消除疲劳、恢复体力、增强免疫力与抗病能力，对大脑有保护作用，让人感觉精力充沛。人可以通过进食清淡易消化的食物、睡前不饮用含咖啡因的饮料、睡前运动、睡......