但因为胎宝宝在孑宫内成长发育时，腹壁肌肉被过多变长和屈伸，肌肉延展性会出现实际性的减少，腹腔肌肉松驰十分比较严重，如果不历经锻练，腹壁肌肉的延展性不可以还原，为了更好地使型体修复得更强，在其中非常简单、最经济发展、实际效果最好是、无一切不良反应的身材修复对策，便是在生完孩子尽早做有益于锻练腹腔肌肉的美腹操。
1、仰卧床上，两膝盖骨曲屈，两脚板平放到床上，双手放到腹腔，开展深吸气健身运动，腹部一鼓一收。
2、仰卧床上，双手紧抱后脑壳，胸腔稍伸出，两腿挺直左右更替健身运动，由幅度小到幅度大，先慢到快，连做50次上下。
