产后母亲不应长时间呆在床上，以避免产后抑郁症。那么，为什么产后孕妇应该尽快起床呢？孕妇起床时应该做什么运动？
孕妇为什么要尽快下床帮助身体恢复:为什么产后要尽快下床？
当然是为了帮助身体尽快恢复！适当的运动可以锻炼鸡肉和身体的各种功能。除了促进伤口的恢复外，力量和改善也会大大提高，免疫力也会越来越高。
预防产后便秘：产后新妈妈胃肠能力差，必须尽快起床，保持一定的活动量，促进胃肠蠕动，帮助她们尽快消化吸收食物，确保粪便顺利排出，有效防止便秘。
促进母乳产生：如果你打算亲自喂养婴儿，新妈妈应该尽快起床。因为运动可以促进血液循环和身体功能的恢复，所以你可以尽快疏通乳房，产生乳汁，帮助实现母乳喂养。
预防血栓形成：运动是促进血液循环的有效途径。如果产后新妈妈能尽快起床，它可以帮助加速血液循环，防止血栓形成的危险。你知道，产后新妈妈的血流缓慢，很容易发生血栓形成！
防止肠粘连：如果产后长时间躺在床上休息，很容易出现肠粘连问题，尤其是剖腹产的新妈妈。因为产后肠道叠加在一起，如果新妈妈不锻炼肠道，久而久之就会粘连。
产后3天下床适合做什么运动:这个时候可以适当下床锻炼，但只能慢慢走，锻炼筋骨。活动时间短，累了马上回床。在床上休息的时候，可以多翻身，抬胳膊，抬头，这些也是运动。
产后2周:可以做一些简单的家务，比如擦窗台、桌子、叠衣服。这些轻便的家务不会太累，还可以锻炼筋骨。但是需要注意的是，做家务的时候不要碰冷的东西。做完家务最好用热水洗手。
产后4周:可以做一些简单的健身运动，不能太大。可以学习一些专门为产后妈妈恢复的运动。产后5周:可以在户外散步，也可以带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气。
