虽然现在的生活质量要比以前好得多，但是还是有部分产妇在生产之后面临着没有奶水的情况，看着小宝宝饿的哇哇哭，当妈妈的心里非常不是滋味，在这种情况下就需要采取食疗的方法进行催奶，下面妈网百科就给大家介绍一下产妇吃什么可以催奶。
催奶的食物大部分都是营养比较丰富的，比如高蛋白质类食物以及补血补气的食物，由于生产时对女性朋友身体造成的伤害，所以在产后女性朋友会出现身体虚弱气血虚亏的现象，在这样的体质下大部分女性朋友奶水都不会太好。
想让女性朋友尽快的足量的产生奶水，自然就是先要满足女性朋友身体恢复所需的营养物质，比如高蛋白质类食物有：豆腐、鸡蛋、鸡、鱼、猪瘦肉、猪蹄等食物中蛋白质的含量都是非常丰富的，但是要注意做给产妇吃的时候肉一定要炖得烂烂的。
补益气血健脾类食物：阿胶、红枣、乌鸡、红豆、山药、甜酒等食物对于产妇脾胃虚弱气血虚亏的症状能够有效的改善，另外值得注意的就是，一定要每天饮足量水，有的朋友不喜欢饮水，也会影响泌乳量的产生，所以每天饮足量的水也是非常重要的。
产妇吃什么可以催奶？以上介绍的食物都具有催奶的功能，但是在食疗催奶的同时，一定要尽早给宝宝哺乳，刺激乳汁的分泌，就算没有奶也要让宝宝定时吮吸，才能够唤醒身体的泌乳系统，千万不能因为没有奶，所以就不给宝宝吃，这样光靠食疗催奶是催不下来的。
