很多孕妈们在产后身体变形得有点严重，所以她们及其注重产后身材的恢复。在怀孕的时候，孕妈们摄入的营养丰富，再加上没有经常运动，导致身材胖了很多，生完宝宝后体重又降不下去，所以孕妈们产后要怎么瘦腰呢？
1、孕妈们想要达到瘦腰的目的，可以根据调整饮食来瘦腰。产后的孕妈们不能盲目地瘦腰，还要考虑到宝宝也需要补充营养，所以这个时候的孕妈们更是要多补充营养。并不是要孕妈们节食，而是饮食要均衡营养，多吃些蛋白质、维生素含量高的食物，不仅能补充好宝宝所需的营养，还能达到瘦腰的目的。
2、产后还可以通过吸脂手术来瘦腰，能使得孕妈们的身材变苗条。在平时也可以多喝水，有利于排毒瘦腰，孕妈们可以多喝些汤水或者鲜榨果汁，对孕妈们的身体有代谢作用，同时也会使人有饱腹感，可以减少主食的次数。
3、运动对于瘦身来说是最健康最有益的方法了。孕妈们可以通过做瑜伽或者体操来瘦腰，可以去找专门的训练人士来指导。现在外面有很多专门针对产后恢复身材的辅导班，可以去选择合适自己的去锻炼。
