产后月子是一个较为关键和重要的时期，产妇只要在月子里注意了休养，多数都可取得较好的恢复效果。但也有少数宝妈产后的恢复情况较差，可能出了月子很久，身体还是有不适症状或问题。那么，产后4个月还是出虚汗怎么调理？
注意休息和营养，多吃滋补食物。产后4个月还是出虚汗，多为身体虚弱或肾虚所致，可通过营养和休息来调理。暂时先不要从事过于劳累的体力劳动或工作，注意饮食营养，多吃些诸如肉类、鱼类和蛋类等蛋白质多的食物，多喝汤滋养身体，比如鱼汤、排骨汤和瘦肉汤等。
肾虚可适当吃些养肾益气的食物，比如羊肉、枸杞、海参、乌鸡等。黑色食品也有养肾的作用，像是紫菜、桑葚、苡仁、黑米和黑芝麻，体弱肾虚的女性都可多吃些。每天饮食不可过咸，摄入的食盐过多，也会加剧身体排汗，每日的食盐摄入量应控制在6g以内。
中药对于产后汗多具有很好的调理效果，有此情况的女性也可咨询专业中医，服用中药来调养。缺钙也容易出现汗多的问题，可适当地补下钙质，多吃虾米、豆腐豆干和牛奶等食物。
