在女性怀孕的时候，因为体内激素的刺激，就会让乳房出现一些膨胀。但是在生了宝宝、哺乳之后，很多女性的乳房都会出现缩水、下垂的的情况，这令广大的女性同胞非常郁闷。那么，产后乳房缩水下垂怎么办呢？
产后乳房缩水下垂的话，可以通过食物来丰胸。在坐月子时，应该多吃点猪脚汤以及鲫鱼汤。而过了哺乳期之后，也需要喝一些高营养、高蛋白的汤。要是实在不爱喝这些汤的话，可以吃一些清爽的丰胸食物，比如红酒木瓜汁以及木瓜牛奶汁等。
生了宝宝后出现乳房缩水、下垂的现象，可以用按摩的方法来丰胸，进行一些针对性按摩，就能够使下垂的乳房变得挺拔。女性可以先热敷，然后再进行按摩，在每晚临睡之前，用热毛巾覆盖乳房5分钟，然后再配合手掌按摩，只要坚持一个月，就能够看到非常明显的效果。
产后女性还可以通过运动来丰胸，刚生了宝宝的女性，可以做一些温和的运动，比如扩胸运动以及抬手运动，这些局部运动都能够起到丰胸的效果。等到产后身体完全恢复之后，可以做做哑铃操。
