哺乳期的宝妈最害怕的事情除了宝宝生病，还有自己的乳汁回奶，毕竟乳汁的分泌情况会直接影响宝宝的食源，因此宝妈就特别担心会回奶。但是总有一些宝妈因为自己的饮食不当不幸回奶了，那吃巧克力回奶了怎么办？
1.下奶
因为饮食不当回奶后其实是很好恢复的，只要在饮食上稍微注意就可以了。首先要禁食让自己回奶的食物，其它有回奶功效的食物也不能食用。这阶段最好是多食用一些汤类，比如用鲫鱼或者猪脚炖汤喝，在炖汤的时候，可以适量放入一些通草，那下奶的效果就会更好。因为通草本就是一种中药材，既有下奶的功效。
2.中药调理
如果饮食不能恢复乳汁，那宝妈也可以服用中药调理。其实宝妈回奶可能跟巧克力没有太大关系，而是因为自己产后气血亏虚导致的。那宝妈可以找中医诊脉，通过中药来调理气血，只要自己的气血充足了，奶水就能慢慢恢复。
3.按摩
在中药调理的同时，宝妈也可以通过按摩来辅助恢复。在每天睡前和清晨醒来后，用双手对乳房进行按摩，每次持续十分钟，直到乳房的皮肤发热为止，也能帮助下奶。
