月子期合理的保养对于女性朋友来说是非常重要的，月子期的保养得当的话，可以促进女性朋友身体的快速恢复，所以最好选择月子食谱来调理处于月子中的女性朋友的身体，下面妈网百科为大家介绍月子食谱大全及做法，主要介绍一些简单的月子食谱的做法方便大家使用。
月子食谱
1.猪蹄炖白果
猪蹄炖白果的做法非常好做，先将猪蹄切碎，然后先炖猪蹄炖到一半的时候，将去皮的白果放入其中一起炖好就行了。
2.排骨炖胡萝卜
先将切成段的排骨用开水焯一下，然后再开始炖，排骨炖一个小时，之后再放入切成块的胡萝卜，待胡萝卜熟时就可食用了。
3.冬瓜鱼汤
炖鱼汤一定要用文火炖，然后把去皮的冬瓜片最好切的大一点，煮进鱼汤里一起炖就行了，最好炖的烂一点只喝汤。
4.红豆红枣薏米粥
红豆健脾除湿，薏米健脾除湿，红枣健脾生血，这三种食材对匹的调理都是非常好的，并且能有效的去除月子期滞留的湿气，使排汗的现象快速结束，红豆红枣薏米粥的要求就是炖烂即可。
5.甜酒鸡蛋汤
甜酒鸡蛋汤的做法非常简单，将鸡蛋打散在碗中后将水烧开放入鸡蛋浆搅拌均匀，一定要鸡蛋汤成蛋花状才好，然后将蛋花汤取出来放在碗里，最后加入甜酒放入糖搅拌均匀即可。
月子食谱大全及做法还有很多种在这里，就不一一列举了，比如牛汤羊汤鸡汤，对于月子期的恢复都是有很大好处的，这些食材都是生活中常见的，平常也可能就经常吃，适合月子期间补益身体的主要都是高蛋白含量较高的食物，但是在煮各类汤的时候一定要注意油脂的用量不要太多了，以免油脂吸收过量造成肥胖。
