哺乳期并不是哪个时段减肥都可以的，最好是选择哺乳期减肥的最佳时间，往往这样可以达到事半功倍的效果，不然就反过来，达到事倍功半的效果。
哺乳期减肥的最佳时间是要根据分娩的方式决定的。如果是自然分娩的妈妈，做完月子后，约是在1-2个月，在身体已经恢复良好状态时，就可以开始实施减肥的计划，在三个月后可以做一些重点式、轻微的运动，比如说骨盆腔底的肌肉收缩运动，收缩腹部和提臀运动，可以起到预防尿失禁的作用。
如果是剖腹产的妈妈就需要根据伤口的复原情况来决定，至于何时是减肥最佳时刻，就要等拆完线并在家静养3个月左右再开始实施减肥计划。
总而言之，哺乳期减肥的黄金时间是在产后的半年后。此时妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，而且这段时间的皮肤弹性修复难度相对较小些。另外在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和新陈代谢就会慢慢恢复，是妈妈恢复身材的最好时机，且不会影响哺乳，反而使奶水更加顺畅。
