涨奶多是妈妈们奶水分泌多的一种常见症状。在哺乳期间，为了防止乳房积奶，引发乳腺病，要注意让宝宝多多的吸吮。特别是在乳房发硬时，要第一时间将乳房内的乳汁挤出，并多用热毛巾来敷敷。那么涨奶像石头一样怎么办？涨奶的原因有哪些？
涨奶像石头一样怎么办
对于哺乳期涨奶的女性，如果乳汁非常的充足。这种情况下，首先应当避免进食容易发奶的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白的食物。同时还应当注意哺乳的规律性和正确性，每次哺乳都应当定时，而且双侧乳房应当交替的进行哺乳，使婴儿能够均匀的吸入其内的乳汁，防止乳汁在每个乳房内造成聚积，从而引起乳房的硬块、乳腺炎或者乳腺脓肿等等。
涨奶的原因
1、血液及水分增加
涨奶是乳房因增生多余的血液和水分而发生肿胀。在妈妈生产结束以后，母体内泌乳激素的含量会大幅度的增加，以此来刺激人体生成乳汁。
2、喂奶间隙不宜过长
母亲在宝宝出生之后要及时的将奶水挤出，如果给宝宝喂奶的时间间隙太长的话，会造成涨奶。
以上是针对涨奶像石头一样怎么办的介绍，而在月子里是最容易发生积奶的情况。它主要是妈妈们的身体还没有完全恢复，一时无法适应做妈妈的日子，再加上产后会出现抑郁的情绪。妈妈们心情不好，所以很容易使自己的乳房受到伤害。
