女性生产对女性的身体有极大的伤害，无论是剖腹产还是顺产，伤害都是有的，所以在产后的月子阶段，一定要好好休养。在月子期间，一定要注意以软食为主，而且必须保持营养健康。那么坐月子只吃菜可以吗？下面给大家分享一下。
坐月子只吃菜可以吗
坐月子不吃主食只吃菜肯定不行的，只吃蔬菜会营养跟不上，没有奶水。不要为了保持身材苦了孩子。另外如果妈妈是母乳喂养的话，出了月子也是需要增加营养的，只有妈妈的营养均衡，奶水才会有营养，宝宝才会更加健康成长。
坐月子的饮食
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。
一般，坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。
以上给大家分享了坐月子只吃菜是否可以，相信大家看过之后也会有一定的了解。生产宝宝本就严重伤害了女性身体，尤其是剖腹产后，一定要注意营养，必须跟上去。小编也给大家分享了坐月子的饮食，希望会对大家有所帮助。
