宝宝的大便关乎着宝宝的健康，如果喂养不当的话，最是容易引起宝宝出现大便难拉的情况，宝宝大便难拉会带来较多的痛苦，诱发宝宝出现严重的哭闹症状，而且宝宝比较小，一般不建议吃药。那么，宝妈吃什么有助于宝宝拉大便呢？
一般比较有助于宝宝排便的是一些具有通便润肠作用的食物，首先妈妈可以适当多吃点新鲜蔬菜，比如：菠菜、白菜、胡萝卜、芹菜等，只要是一些富含纤维的蔬菜都可以适当吃一些，而且适当吃点粗粮也有利于宝宝排便，妈妈尽量避免吃一些辛辣生冷等刺激性强的东西，以免对孩子排便造成不利影响。
其次可以适当吃点新鲜水果，比如：苹果、香蕉、草莓、橙子等等，而且每天早晚喝点蜂蜜水也比较好，在孩子比较大的时候可以添加辅食了，就应该让孩子多接触这类食物，对改善大便异常症状有一定好处，平时还应该让孩子多饮水，这样就可以改善大便的干燥度，就不会容易出现便秘等不良情况。
母乳期间一定要避免吃过于油腻的东西，而且一些容易造成上火的食物尽量不要吃，尤其是一些热性水果最好少吃一些，平时妈妈一定要注意休息，而且要保证孩子晚上睡眠时间充足，这样就可以有利于孩子身体发育和成长。
