孩子的体质比较差，容易生病，所以家长在孩子长大的过程当中也是很发愁，担心孩子会生病。在照顾孩子的时候，一定要采取措施让孩子体力增强，这样才可以降低生病的几率。那么如何增强孩子体力和耐力？
要让孩子坚持慢跑，慢跑可以增强体质，每天让孩子坚持慢跑一个小时，这样孩子的腿部肌肉耐力就会增强，慢跑的时候要注意让孩子控制好呼吸，一定要注意有节奏的呼吸。每天慢跑可以增强孩子的耐力。
大一些的孩子家长可以让孩子做骑行锻炼，现在骑车的人比较少，其实骑行是一项很好的运动方式，可以锻炼孩子的耐力。每天骑车半个小时就可以，如果是雾霾天气就不建议骑行了。如果让孩子骑行，一定要选择车比较少的地方，这样才安全。
家长要让孩子多参加体育锻炼，让孩子多和其他的小朋友一起玩耍，做一些有趣的游戏，这样可以增强孩子的社交能力，而且还可以让孩子拥有好心情，在玩耍的过程当中体质也会变好。照顾孩子一定要让孩子多运动，做一些有趣的事情，保持好心情。
