铁物质不管是对小孩还是对大人来说，都是十分重要的。一旦身体缺乏铁物质，那么会影响身体健康，甚至可能因此出现生命危险。尤其是宝宝，他们身体较弱，一旦缺乏铁物质，容易精神恍惚、食欲不振。那么，七个月宝宝如果想要补铁吃什么好？
其实，宝宝七个月的时候，已经开始吃辅食了，所以家长可以根据宝宝身体需要，给宝宝准备合适的饮食，让宝宝能够健康成长。而宝宝身体需要铁物质，那么需要从食物中摄取。在大家常吃的食物中有两种铁物质存在，分别在植物性以及动物性食物中，一般建议家长让宝宝从动物性食物摄取铁物质比较容易，且能得到足够的营养。
而且，宝宝也可以吃能促进身体对铁物质吸收的食物。维生素C能够帮助人体健康，因为它们能够将食物中的铁转化为亚铁，让人体吸收加快。而猕猴桃、橙子等果蔬类食物含有丰富维生素，对人体健康有益。不过不建议家长给宝宝喝茶类饮料，既不利于身体发育，也会影响身体吸收铁物质，因为茶里含有能够抑制人体对铁吸收的物质。
另外，宝宝需要吃强化食物，在一些宝宝专门食用的食物会标明铁含量，家长根据自己的需要可以购买这些给宝宝食用，可以让宝宝补充足够的铁。而且，在烹煮食物时，建议家长用铁锅、铁铲给宝宝煮食，这样能够增加宝宝对铁的摄入。
