很多人都会有睡觉磨牙的坏习惯，很多人自己还不知道。可是磨牙的声音刺耳而又尖锐，会很影响周围人的睡眠，对磨牙的人来说，磨牙也是本身有疾病的一种体现。那么，光磨牙怎么回事呢？夜晚睡觉时总是磨牙又该怎么办呢？
光磨牙怎么回事
磨牙是由咀嚼肌反复收缩，上下牙齿互相碰撞发出声响引起的。而咀嚼肌收缩受三叉神经控制，三叉神经兴奋后，会导致咀嚼肌收缩，于是，就出现了磨牙现象。所以，凡能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。包括以下几种因素：
1、精神因素。孩子白天玩得太兴奋，过于激动或疲劳，使大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。
2、肠道寄生虫。大部分小儿磨牙可能由肠道寄生虫引起，最常见的是蛔虫和蛲虫。
3、缺乏维生素和微量元素。磨牙一般是缺乏维生素D，而且磨牙的孩子是由于体内钙磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱而导致夜间磨牙。
4、睡眠姿势不好。如果孩子睡觉时头常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，受压一侧的咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。
5、儿童替牙期牙齿的慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等都可能造成夜间磨牙。
夜晚睡觉时总是磨牙怎么办
1、常换牙膏。不要固定用同一种牌子的牙膏，用完一支后可尝试用其他牌子，因为口腔细菌是多种的，固定使用一种牙膏只对口腔中的某一些细菌有用，所以常换牙膏更有利于口腔卫生。
2、及时就医。很多人牙齿出了问题，多是忍字当头。可口腔问题一忍就成后患，一颗牙齿有龋患补了就好，但不补或许不要几个月就成大洞，最坏还会伤到牙根，因此牙有问题找医生才最理智。
3、碳酸类饮料要少喝。碳酸类饮料会加速牙齿钙化形成牙结石，影响牙龈健康。
磨牙的情况在小孩子身上最多见，因为小孩的咀嚼肌还没有发育成熟，再加上白天玩的太兴奋，晚上睡觉就会磨牙，孩子磨牙的危害非常大，不仅会影响爸爸妈妈的睡眠，还会对孩子的牙齿造成不好的影响，所以一定要尽早纠正孩子磨牙的情况。
