小孩不可以喝纯牛奶，不必苦恼，他能够从其他食品类中获得充裕的钙元素。下列是几类提升小孩饮食搭配中钙含量的合理且身心健康的方式。
宝宝缺钙的表现
1、不容易入眠，入睡不实。夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。一般新生儿缺钙便会经常在晚间忽然吓醒，哭闹不仅。
2、睡觉盗汗。入眠后头顶部出汗多，哭后流汗更显著。
3、性格出现异常。宝宝缺少钙会性子怪，经常发生心烦气躁、爱又哭又闹、心神不安等主要表现，不容易照顾。
4、出牙晚、牙齿排列良莠不齐。有的宝宝1岁整时并未长牙，或是牙发育不全、牙齿咬合不齐、牙齿排列良莠不齐、松脱或是太早掉下来。
5、宝宝神色滞销品、小表情少，姿势和语言表达都相对于同环节的小孩落伍；
6、宝宝额头高突，产生方颅，或经常出现串珠肋，每个肋巴骨的软骨组织增长连起似手工穿珠样，常挤压肺部，使宝宝换气不畅，非常容易患支气管炎、肺部感染；
7、宝宝食欲不振、挑食大多数是由于人体的钙元素摄入不够，易造成食欲不佳，从而造成宝宝智商无法跟上，免疫功能降低。
给宝宝补钙的饮食搭配方式
朱古力和草莓牛奶。
假如小孩不愿意喝乳白色的纯奶，你能给他们加上了其他味儿的牛乳，尽管这种牛乳比一般牛乳多了一些热量，可是他们钙的含量是同样的。
酸牛奶。
有很多味儿和类型可选择，有盛在水杯里的酸牛奶，也是有包裝在塑料软管里能够吮吸的酸牛奶；这里边总有一种是你的孩子会喜爱的。
乳酪。
全部类型的乳酪都富含钙元素，挑选这些含2%人体脂肪或低热量的类型以降低全人体脂肪和饱和脂肪酸的摄入。
绿叶蔬菜
100克油麦菜，含钙达到153mg。不仅油麦菜，芥蓝菜、西兰花、包心菜、高丽菜都带有较高的钙。
豆腐
豆腐（成份为豆桨和熟石膏）的含钙为每1斤400-600mg中间。每日给宝宝吃100克水豆腐，也可以轻松摄入100毫克上下的钙。必须提醒的是，已经辅食添加的宝宝每一次给二勺就可以。
虾皮除开带有丰富多彩的钙，还富含蛋白和矿物。虾皮有"钙库"之称，是缺少钙者补钙补锌较好方式，常用虾皮给宝宝做些宝宝辅食是补钙补锌好方法。
紫菜
紫菜除开富含钙，也有丰富多彩的碘。碘有利于甲状腺素偏高生成。除此之外紫菜还带有高品质的蛋白和不饱和脂肪。
