家中拥有宝宝，也为这一小家庭增加了许多欢歌笑语和开心，宝宝在好多个月后爸爸妈妈就逐渐考虑到给宝宝补钙了，那麼宝宝怎样补钙呢？今日给大伙儿强烈推荐宝宝补钙的菜谱。
宝宝补钙健康小贴士
补钙小提示1：日晒时不必隔着窗户，太阳中的紫外光非常少能透过窗户。并且，要尽可能多外露肌肤，提升肌肤对VD的生成。
补钙小提示2：奶制品是宝宝最好是的补钙来源于，就钙非常容易消化吸收的水平看来，奶水最好，其次是配方奶粉，最终是鲜牛奶。
补钙小提示3：补钙时一定要与此同时填补VD，推动钙在肠胃消化吸收和运用，理想化的补钙方式是各自服用VD和补铁剂。
补钙小提示4：夏季户外运动较多，1岁之上商品暂并不服用VD，以防堆积身体造成中毒了。
补钙小提示5：西兰花、荠荠菜等瓜果蔬菜先焯一下好，去除盐酸，再和水豆腐一起炒，以防危害自身以及他食材中的钙消化吸收。
宝宝补钙常见问题
填补一定量的维他命D。
有一些钙产品必须填补维他命D，而有一些不用填补就能消化吸收。无论给宝宝吃的是哪一种，维他命D都需要适当填补，并且最好用食疗和日晒或服用 鱼油的方法，不必让宝宝立即服用纯维他命D，避免维他命D过多中毒了。太阳是维他命D的纯天然原材料，假如让宝宝接纳太阳光照射，例如早上一小时，中午一小时，就无需再内服维他命D了，太阳会立即促进身体转化成维他命D。
不必挑选碳酸氢钙。
碳酸氢钙偏偏碱，而宝宝的胃液还非常少，因此 碳酸氢钙类补钙商品会危害新生儿宝宝的消化吸收。四个月的宝宝最合适吃钙剂，此外，乳酸钙也是非常好的挑选。钙剂和乳酸钙都比碳酸氢钙好。
用少量多餐的方式。
身体每一次摄取钙小于或相当于50mg时，钙的消化率最大。因此 每一次给宝宝服用钙产品能够量少一点，分为数次服用，那样能够确保一天之中许多 時间都是有钙的填补。假如一次就服用许多 ，很多没消化吸收的钙就消耗了。
宝宝补钙菜谱强烈推荐
鸡肉奶香味粥
营养成分提醒：牛乳是饮食中钙元素最好是的来源于，再加上低脂肪、低热量、低碳水化合物的鸡肉及其红萝卜中的维他命D，它是一道既营养成分又身心健康的补钙、补铁剂、补铁粥品。
合适年纪：七个月之上的宝宝。
小贴士：三岁内的宝宝可将牛乳拆换成婴儿配方奶粉。
原材料：稻米100克，鸡肉50克，红萝卜25克，牛乳60mL，盐适量。
做法：
稻米漂洗整洁。锅置火上，放进米和水，旺火烤开。
将鸡肉清洗、切成丝或小颗粒状。红萝卜清洗、去皮、切成丝或小颗粒状。1岁内的小宝宝可制成胡萝卜泥。
将鸡肉、红萝卜粒倒进煮沸的小米粥中，改成文火熬煮三十分钟上下，歇火后倒进牛乳搅拌，以盐调料就可以。
油菜虾皮豆腐羹
原材料：
水豆腐750克，油菜125克，虾皮30克，食用油75克，香油10克，鸡精7.5克，盐8克，芡粉20克，葱段10克。
制做：
水豆腐切成1.5cm厚为的丁，虾皮用开小水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净剁碎。
将油放进锅内，热后放入葱段炝锅，资金投入水豆腐、虾皮末，煸炒两下再放油菜，炒透后添加盐，水淀粉勾芡，最终放进鸡精和香油即成。
