每一个父母都期待自身的孩子有高高地身高，看起来精神实质又酷帅。一 般而言，青少年儿童是增高长高的金子阶段，而在这里段年纪以前，提供充足的营养成分（指少年儿童成长发育必不可少的营养元素），能够推动孩子迅速增高。因此 ，借着孩子还处在 “飙升”阶段，赶快给孩子来补营养成分吧。孩子吃啥能长高呢？我强烈推荐七款协助孩子增高的食物。
孩子长高的三个金子期
基本环节———学龄期
学龄期（4～六岁）是少年儿童成长发育的关键阶段，也是孩子长高的基本环节。六岁上下补钙补锌，对少年儿童将来的发展十分关键，这时，肌肉骨骼处在贮备期，骨骼生长日需钙元素量为每日800mg。而这一年龄层的孩子，有可能存有挑食、食欲不振、钙质摄取量匮乏的状况，危害到人体骨骼中的钙质贮备，这将立即造成孩子块头偏矮、发育阶段个子增长幅度减少。2002年全国各地营养成分调研说明，在我国住户饮食钙摄取量只做到强烈推荐摄取量的40%上下，因而此环节的孩子必须补钙补锌。
猛增环节———儿童期
10～16岁是孩子发育阶段，孩子块头如同百鸟争鸣，“嗖嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此环节孩子每多消化吸收三万mg的钙质，个子便可多久1厘米，而一般家中所给予的日常饮食，摄入的钙成分不上孩子所需钙质的50%，远不可以达到成长发育所需，因而必须附加补钙补锌。
最后的冲刺环节———青春发育期
男性17～二十五岁，女士16～22岁，是长高的最终最后的冲刺环节。研究发现，此环节青少年儿童骺软骨还未真真正正痊愈，每一年还存有着2～3厘米的长高潜力。这时，填补一定量的钙质，就能充足发掘她们的长高潜力，让她们“百尺竿头更进一步，更进一步”。
七种食物协助孩子长高
增高食物1：黑大豆
黄豆是认可的高蛋白食物食物，在其中蛋白质含量最大的就是是黑大豆了，并且黑大豆的发热量低，多吃不害怕长胖。能够和稻米一起熬成饭，或是碾成黑豆浆。假如孩子抵触黑大豆，能够吃花生。
增高食物2：生鸡蛋
一般孩子都不容易抵触生鸡蛋，尤其是蛋白丰富多彩的鸡蛋清（蛋白质）。生鸡蛋是高蛋白食物，针对已经发育期的孩子而言是最好不过的食物了。虽然鸡蛋黄的碳水化合物较高，可是只需操纵每日服用生鸡蛋的总数，不容易有很大的难题。每天吃鸡蛋操纵在1-两个。
增高食物3：牛乳
要想孩子长高，牛乳是不能缺乏的食物。由于牛乳中带有有益人体骨骼生长发育的营养元素钙。每日喝3杯牛乳就可以摄入到发展期必不可少的钙质。但也会出现的孩子不太喜爱牛乳里面的奶腥味儿，假如家里孩子讨厌喝纯牛奶，何不让他与酸牛奶，吃乳酪。
增高食物4：西兰花
西兰花中含有铁和钙，正处于成长发育中的孩子必须补铁剂和钙，能够多吃菠菜。可是很多孩子都很抵触西兰花，立即依照成年人口感制成的西兰花，孩子通常不喜欢。因此 能够把西兰花剁碎，混到三角饭团里边。
增高食物5：金枪鱼
金枪鱼中含有蛋白和钙。金枪鱼中的钙比别的海藻类中带有的天然性钙更非常容易消化，对孩子发展很有协助。除此之外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨骼含肉一起吃的海鲜产品全是非常好的食物。
增高食物6：红萝卜
含有维他命a，能协助蛋白的生成。可是红萝卜有股独特的味儿，尤其是块状的红萝卜，味儿更浓，孩子不喜欢。因此 ，假如想让孩子吃胡萝卜，能够考虑到混和iPhone榨出汁。还能够把红萝卜切成小丁，倘若别的调料，制成蛋炒饭。
增高食物7：桔子
桔子香甜可口的，坚信沒有孩子不喜欢吃橘子。桔子含有维他命C，能够协助钙的消化吸收。而像草莓苗、菠萝蜜、红提、奇异果等别的新鲜水果，也含有维他命。平常能够把这种新鲜水果制成水果沙拉或是甜点给孩子吃。
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