中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻说：“人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按这个穴位不仅有利于泌尿系统的保健，还有利于身体整体的疾病去除。
男性每天抽出一定的时间走猫步，可以补充肾脏，增强功能。另外，扭腰不仅能保持阴部肌肉肉的张力，还可以改善骨盆的血液循环，对男性来说可以预防和减轻前列腺炎的症状，女性可以减轻骨盆的充血，缓解腹部的下落和疼痛。另外，每天做腹部提肛也是提高功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌肉的锻炼非常有效，同时也能减少骨盆的充血。
