早餐的重要性:不吃早餐的话，晚餐的热量会增加，血液中含有的血糖值在晚上自然会变高，血糖值上升的话性欲会下降，勃起能力也会下降。
激素迷思:长期服用激素剂实际上不会增强生殖能力，有时会下降，激素本来不是体外供应，而是体内自行分泌。外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
1、锻链下半身的基本饮食是摄取磷脂质，存在于动物骨头中，长期食用鸡骨、小鱼干等食物，勃起力和性冲动提高。另外，也可以多喝骨头煮的汤。
2、核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹都含有丰富的核酸。
3、含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
4、韭菜、大蒜也是强精食品，但不要吃太多大蒜。否则，体力衰弱、贫血会发生。
5、维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
6、强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
7、提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
8、增加性兴奋和高潮的食物有花生、蘑菇、豌豆、胡椒、椰菜、萝卜等。
9、促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
