无论是男性还是女性，都会发生性冷淡的现象，对性生活有很大的影响，所以必须进行性生活的保健。如果发现自己有这样的现象，就必须找出原因，及时治疗性冷淡的烦恼。
一、感情:人感情不好时，性欲容易暂时减退，特别是在极度悲伤、恐怖、消沉、绝望等恶劣状态下，性欲受到显着影响，甚至完全丧失。因此，恋人感情不好的时候，首要的问题是帮助他和她消除不好的感情，做好心理保健，这个时候不能做爱。如果恋人勉强应对的话，不仅不能引起快感，性冷漠也容易损害夫妻感情。
二、营养:营养是性爱物质的基础。研究结果表明，缺乏蛋白质和锌等重要因素可能导致功能减退，对男性有特殊影响。相反，营养丰富，特别是多吃含有优质蛋白质、维生素和锌的食物，可以维持功能的正常水平。
三、嗜烟酒：长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿。长期酗酒可以减少功能，降低性欲。研究表明，大量饮酒可引起血管扩张，阴茎血流和快感不足，性欲下降。但是，烟和酒精对功能的影响是可逆的，戒烟后，很多人的功能逐渐恢复到正常水平。
四、药物:长期或大量服用药物，功能减退，男性阳痿和女性性冷淡。影响功能的药物种类很多，其中重要常见的是利血平、罗芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和抗癌药物。长期接受放射治疗也会降低性欲。
五、迷恋色片:性学家最新发现，男性看色片越多，越担心自己的性技术，这种压力就会影像他们在床上的发挥。男人习惯接受情色片传递的性知识，喜欢经过剪辑的性爱新花样，追求视觉刺激。这样，在现实中获得高潮并不容易，勃起障碍也会发生。研究表明，过度接触情色内容会消耗男性的欲望，忽视另一半的正常性。经常看情色影像的男性过于依赖自慰，长期以来可能对正常的性不感兴趣。
六、过量饮用牛奶:一项研究发现，每天超量饮用牛奶产品会导致性欲下降。牛奶是我们生活中最常见的饮料，其利益不计其数，但每天超量饮用牛奶产品会导致性欲下降。医学专家说，任何食物都含有可能引起过敏的分子抗原。多年单一食用牛奶、小麦、鸡蛋、大豆、西红柿、发酵制品和化学添加剂等，容易形成过敏分子。人体服用食品后，抗原刺激免疫系统，产生抗体。如果饮食得当，人体“管理家务”的运营系统可能会被清除。长期服用单一食物，隐藏人体的这种清扫功能，抗体像雪人一样越来越大，停留在体内的任何地方，堵塞微血管，妨碍血液流行，功能下降。
七、晚饭吃太饱：
浪漫晚餐很容易让人不知不觉吃得太饱，反而降低性欲，进而影响性生活的正常进行。据专家介绍，饱腹后，胃肠消化吸收食物需要能量，血液在胃肠的供给增加，身体其他部位的血液供给量也相应减少，影响男性勃起和正常的性感能力。另外，如果在吃饭的时候大量喝酒的话，很多女性和一部分男性性性欲会下降，对性生活也不利。因此，建议饭后一个半小时左右和伴侣享受鱼的喜悦。
注意这些药物也会引起性冷淡
1、镇静催眠药物。稳定、宁静、鲁米那、利眠宁、阿米妥、速度睡眠等，可以减少性欲、抑制性高潮。
2、口服避孕药。探亲长效避孕电影、速效十八甲电影、53号抗孕电影、诀诺酮、甲地孕冬电影等，性欲低下，性能困难，性高潮抑制。
3、抗过敏药。苯海拉明、非那根、扑而敏、安其敏等和多巴胺阻断剂氟奋乃静等，可致性欲减退，性兴奋降低、阴道干涩、性交疼痛、性高潮抑制。
4、降压药。甲基多巴、胍已定、联合苯达嗪、利血平、安血定、美加明、可乐定、联合唑嗪等，可引起性欲减退、性兴奋减少、性高潮丧失。
5、抗胆碱药。阿托品可抑制性高潮
6、治疗精神病药。氯丙嗪、甲硫达嗪、苯乙胺、闷可乐、苯环丙胺、三联抗抑郁药、碳酸锂、氯环氧草等，可减少前庭和阴道分泌物，不能充分润滑，引起性交困难、干扰。
7、利尿药。双氢氯噻嗪、环茂甲噻嗪、氯噻酮、速尿、利尿酸、安体舒通等，可致性欲减退、性兴奋不足。
8、治疗冠心病药。心得安、美多心安、安妥明、洋地黄、西地兰、毒毛旋花子甙K、地高辛等，可引起性欲减退、性交困难。
9、激素类药物。但松、强松、地塞米松等糖皮质激素和甲基睾酮、丙酸睾酮、棒丙酸诺龙等雄激素，性欲减退，排卵异常。
