子宫内膜癌是严重的妇科癌症，对患者的生命也有严重的威胁。我们必须在日常生活中做好预防工作。这也是有效预防子宫内膜癌的方法之一。子宫内膜癌如何预防？让我们一起来理解一下。
子宫内膜癌如何预防
1、养成良好的生活习惯，戒烟限制酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们不再吸烟，5年后，世界癌症减少1/3，其次不喝酒。烟和酒是非常酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人容易引起酸性体质。
2、不要吃太多咸辣的食物，不要吃太热、太冷、过期、变质的食物，老年人体弱或某种疾病遗传基因者适当吃癌症预防食品和碱性高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚，免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，体内酸性物质堆积的压力也会引起精神紧张、气滞、毒火内陷等。
4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可以使体内的酸性物质与汗一起排出体外，避免形成酸性体质。
5、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活不规律，体质酸化加重，容易患癌症。养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使各种癌症远离自己。
子宫内膜癌预防措施
1、每天30分钟前预防子宫内膜癌
英国研究人员发现，每天30分钟以上的快速运动可以预防癌症，快速运动可以燃烧脂肪，改善感情，提高免疫系统和消化系统的功能
2、维d或降低子宫内膜癌风险
研究人员首先对实验鼠进行基因处理，提高子宫内膜癌风险。之后，研究人员在实验鼠饮食中添加维生素d。一段时间后，他们发现补充维生素D的肥胖实验鼠只有25%患有子宫内膜癌，与组肥胖实验鼠相比子宫内膜癌的比例为67%。但是，补充维生素D似乎对体重正常的实验鼠没有保护作用。
研究人员表示，维持女性正常体重当然是维持健康的最佳方法，但美国50%以上的女性过重或肥胖，减肥非常困难，需要同时寻求其他方法，如果他们的研究在临床研究中得到验证，服用维生素d可能是减少肥胖女性患子宫内膜癌风险的简单有效方法。
如何避免子宫内膜癌
1、闭经、不育等无排卵状况的患者，应立即就诊，进行必要的妊娠激素治疗，妊娠激素和口服避孕药对抗雌激素的作用，防止子宫内膜增生，甚至癌变
2、如果有不规则的阴道流血病史，应立即到医院就诊，必要时进行诊断性刮宫和宫腔镜等相关检查
3、开展癌症预防宣传和普查有更年期异常出血、阴道排液、肥胖、高血压或合并糖尿病的女性，要提高警惕，及时就医，早诊断。严格控制雌激素的适应症对更年期和更年期后的女性，应用雌激素代替治疗，在医生的指导下使用，严格观察反应。
4、高危人群应每年定期妇科肥胖、糖尿病、高血压患者是子宫内膜癌的高危人群，特别是患有多囊卵巢综合征、不孕、子宫内膜不典型增生等疾病，应每年进行1~2次妇科检查，严格注意自身身体变化，发现不适，及早就医。
