宫寒会给女性造成非常大的痛苦，生活中女性要做好宫寒的防治工作，注意腰腹部的保暖工作，最好少吃寒凉的食物，女性要选择温热性的食物，尤其要做好经期身体保暖工作，避免久坐不活动，平时多运动能温暖身体，那么如何预防宫寒发生？
三个妙招轻松防宫寒
1、坚持体育锻炼：女性要经常参加户外运动，坚持运动能加快人体新陈代谢，可以起到温暖身体的作用，能加快人体血液循环的速度，而且具有增强体质的作用，良好的运动习惯对人体有好处，可有效改善女性身体素质。
2、选择温热性食物：女性尽量选择温热性的食物，少吃寒凉的食物，多吃些瓜果蔬菜，对人体有好处，尤其是月经期间要注意饮食卫生，同时要注意饮食营养的合理搭配，经期不宜吃寒凉食物，经期可以喝些红糖姜水，具有暖宫的作用。
3、经常按摩腹部：女性常按摩腹部能起到疏通经络的作用，并且能加快局部血液循环，能温暖女性子宫和卵巢，同时也可以起到防治疾病的作用，女性要注意身体保暖，天气转凉时要及时增添衣物，避免腰腹部着凉。
警惕宫寒的一些危害
1、宫寒影响面部:宫寒给女性带来的危害非常大，宫寒影响女性外部面部，加快人体老化速度，容易引起皮肤斑点，因此也影响女性心情，女性有宫寒问题应尽快烹饪，重视身体保温。
2、宫寒诱发妇科疾病:宫寒诱发多种妇科疾病，影响女性身体健康，影响生活质量，宫寒不及时烹饪会引起子宫疾病，尽快采取适当的方法烹饪，同时做好身体护理工作，良好的生活习惯可以预防宫寒。
3、月经失调:宫寒影响女性月经来潮，容易引起月经失调，甚至引起生理痛，很多女性手脚冰凉，手脚冰凉也是宫寒的常见问题，宫寒不仅影响身体健康，宫寒也影响生活质量。
坚持体育锻炼加快人体血液循环，有温暖身体的作用，可以起到预防子宫寒冷的作用，选择温暖的食物，经常按摩腹部可以促进局部血液循环，起到预防疾病的作用，女性在生理日要注意保温身体，最好不要吃冷食物。
