孕妇的饮食比较精细，而且孕期活动量很少，要是喝水也很少的话，就会出现便秘的情况，长期便秘会让孕妇的精神变差，而且蹲久了腿脚也很酸胀，甚至还会导致外阴突出，孕妇开始焦虑起来，那么，孕妇便秘后外阴突出怎么办？
孕妇便秘后外阴突出，可以适当的按摩外阴，局部促进血液循环，从而缓解突出的情况，要是一直没有缓解，应当就医处理，长期便秘会对身体健康造成影响，所以孕妇要及时进行调理，平时如果有便意，就要及时入厕，最好不要强忍着，排便时要保持放松，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
孕妇要安排好饮食，多吃含纤维的食物，每天还要多补充水分，是减轻便秘的方法。平常可以养成定时排便的习惯，例如早餐吃完后，是最佳的排便时间，要是蹲厕时间不能太长，不仅使腹压升高，还会给血液循环带来困难，可以采用坐厕排便。
如果身体没有不舒服，可以适当增加活动量，有助于增强胃肠蠕动，同时还要保证睡眠充足，心情也要愉快些，这些都能减轻便秘。
