燕麦片可以吃吗

燕麦片是常见的一种粗粮食物之一，纯的燕麦片营养价值还是比较高的，里面富含有蛋白质、纤维和一些维生素，所以对于很多人来说，适当食用燕麦片对身体健康比较有好处。不过孕期比较特殊，对于饮食要求也具有一定要求，那么孕妇燕麦片可以吃吗？

孕妇燕麦片可以吃吗？

燕麦片属于营养价值比较好的一款粗粮，所以对于孕妇来说，适当的吃一些燕麦片对身体也不会产生不良的反应。不过市场上售卖的燕麦片一般不是纯的燕麦片制作而成，而纯的燕麦片里面富含有蛋白质、纤维素和维生素等营养成分，所以孕妇平时还是选择纯的燕麦来吃，营养更好。也可以搭配上一些新鲜的水果来食用，达到营养均衡的效果。

孕妇吃燕麦的注意事项

1、原料的选择

目前市场上的燕麦片一般分为两种类型，其中一种的主要成分是小麦、大米和玉米，另外一种的主要成分就是燕麦片。两种相比较来说，燕麦片的营养价值会更高一些，所以孕妇在吃燕麦片的时候，尽量选择以燕麦为主要原料制作而成的麦片。

2、口味的选择

越纯的燕麦其甜味也就越淡，因为纯正的燕麦属于天然谷物之一，是没有糖分的。所以在孕期喝燕麦片，最好是选择纯燕麦进行食用，可以有效避免摄入过多的糖分。