缺氧在孕后期容易出现，因为孕后期胎儿个子比较大，子宫会被撑大，孕妇的胸腔空间也会变小，孕妇的心肺功能会受到影响，吸入氧气量会变少。当缺氧的时候必须要采取措施，否则很危险，那么33周孕妇缺氧怎么自行缓解？
首先感觉到呼吸不畅的时候需要上半身挺直，然后肩部向后打开，进行深呼吸，这样可以很快改善。平时需要适当参加户外活动，呼吸新鲜空气，这样身体供养量就会增加。孕妇不可以去人多拥挤的场所，走路的时候慢一些，千万不要做剧烈运动，这样可以减轻肺部和心脏的压力。
孕妇需要注意睡姿，因为孕后期身子笨重，孕妇会很累，平时都希望可以多睡一会，睡觉的时候建议采取左侧卧姿势。左侧卧可以降低子宫对下腹腔部位造成的压迫，可以减少血管扩张，提供更多的氧气。孕妇要避免趴着睡，如果觉得呼吸不畅还可以多垫一个枕头，这样有助于血液流通。
如果缺氧无法缓解，那么必须要去医院做检查，看胎儿情况。孕妇可以在医生的建议下吸氧。孕期的异常症状都需要注意到，否则对孕妇和胎儿来说都有可能会出现危险。
