孕妇晚上可以出去散步吗

孕妇确实需要一些锻炼来维持身体的活性，很多女性在怀孕后甚至连平常的走动都变得很少，长期来说对于妊娠状态是没有好处的，那么孕妇晚上可以出去散步吗？

孕妇最好不要在晚上出去散步，因为到了夜晚不仅天气开始变化，而且空气会变得更加潮湿寒冷，容易引起邪湿入体，导致感冒等不良情况。而且到了晚上，太阳下山，则空气质量和环境亮度会受到影响，不仅不利于孕妇呼吸健康的空气，还容易在光线不明亮的情况下受到其他的危险。

孕妇的散步时间最好是选在早上，当然也不是太阳刚刚生起的时候，应该选在早上九十点左右，这时空气已经被阳光净化了一遍，会变得特别清新，但是太阳光如果太强，比如夏季，则不建议孕妇继续散步。如果是冬季，则可以在上午九点到下午两点之间活动，这是最佳的活动时间。

有些孕妇担心自己的活动量不足，其实到了孕中期孕妇完全可以尝试游泳这项运动，开始可以在潜水区尝试游泳，只要安全措施到位，在孕期不仅能锻炼身体，还能学会新技能。而且游泳是安全系数最高的孕期运动之一，有兴趣的女性可以尝试一下。