怀孕之后，准妈妈们的主要责任变为最大程度的保证胎儿的健康与安全。叶酸存在于生活中的很多食物，所以孕期可以通过饮食来达到补充叶酸的目的，并在备孕期和孕早期适量的进行叶酸的补充，从而保证胚胎的健康。那么孕早期红细胞叶酸定量是多少？
孕早期红细胞叶酸定量是在5到6毫克，而由于叶酸是人体无法自行合成的，只能从食物中来达到摄取的目的。而由于胎宝宝在妈妈们子宫内不断的生长和发育，胎盘组织与子宫也在不断的增大，所以导致孕期对于叶酸的需求量越来越大。如果此时不进行有意识的补充，可能会导致体内的叶酸水平降低，因此在孕早期要多吃一些绿叶蔬菜或者动物肝脏中获取到适量的叶酸。
另外，孕期要改变不当的烹饪习惯，尽可能的避免叶酸的流失，并加强富含叶酸食物的摄入。而且叶酸的补充一定要适量，如果长时间的服用大剂量的叶酸，会干扰到人体的正常代谢，导致机体出现缺锌的状况。孕期缺锌不仅会影响到准妈妈们的健康，加重妊娠反应，而且可能会影响到宝宝的生长和发育。
