到了怀孕中期的时候，妈妈会发现肚子里宝宝在动来动去。这就是所谓的胎动现象，当宝宝醒着的时候，宝宝就会发生胎动。妈妈可以观察一下胎动的次数，来判断肚子里宝宝的健康。那么一天怎么只数一次胎动呢？
想知道肚子里宝宝是不是健康的，建议妈妈一天数三次胎动比较好。分别是在早上、中午、晚上，各数胎动的次数。60分钟之内，胎动次数大概是在三次到五次。12个小时之内，宝宝大概会动30次左右。如果胎动次数少于20，说明肚子里的宝宝很有可能是异常的，需要尽早到医院检查。
当然了，每个宝宝胎动的次数是不太一样的，所以妈妈可以先观察一下宝宝平时是在什么时间发生胎动的。自己可以先数一段时间，得出一个大概的参考数值，从而来判断胎儿的健康状况。先在手机上计时，把手放在自己的肚子上，数一数宝宝胎动的次数。
妈妈平时一定要多放松自己的心情，只有自己的心情放松了，宝宝的情绪才会稳定的。如果自己是在饥饿的状态下，宝宝的胎动次数会逐渐减少的。因此妈妈要及时补充食物，避免自己饥饿。
