女性怀孕后容易便秘，尤其是在怀孕初期，大便不通畅，便秘更严重。便便被拉出的时间越长，表明身体越差，排便越困难。因此，在怀孕初期，必须了解一些缓解便秘的方法，避免长期大便不通，对身体造成伤害。那么，怀孕拉不出来屎怎么办？
1.早上排便
早餐或醒来后养成排便的习惯，特别是早餐后一小时。当感觉到排便的感觉时，应该立即去洗手间。
2.增加饮水量
如果在怀孕初期便秘一定要多喝水，饮水还应该注意很多问题，比如饮水补水时间，饮水不代表暴饮。慢饮水可以使水尽快到达结肠，从而软化粪便并促进排泄粪便。
3.适当增加运动量
虽然适当增加运动有助于便秘改善，但胎儿在怀孕初期不够稳定，因此不建议运动量过大来缓解便秘。
4.饮食调理
应该注意饮食调理，不应该吃辛辣食物，可以吃更多富含维生素和纤维素的食物。这些食物主要包括香蕉，苹果，梨，蜂蜜，芹菜等等。这些食物对肠蠕动有益。
在怀孕初期，便秘很容易发生。在怀孕期间改善便秘，最好是改善饮食，增加运动量并增加排便时间。如果上述方法不能缓解便秘，最好去医院咨询医生。不要自己使用药物，怀孕期间随意使用可能会影响胎儿。排便规律应该通过良好的生活习惯而不是依赖药物来养成。
