怀孕是一个非常特殊的阶段，这个时候体质和平时不一样，会发生变化，而且孕妇也会比较烦躁，身体也是容易生病的，所以需要好好的保护。在怀孕的时期，孕妇会有腰疼的情况出现。那么怀孕11周腰酸痛正常吗？
在孕期的时候感觉腰部不舒服是非常正常的，这个先不用担心，可以多注意休息，给腰部进行按摩，睡觉的时候可以侧卧位姿势，如果腰酸痛的情况比较严重，那么是可以用热毛巾热敷患处的，对缓解腰疼有一定的帮助。如果孕妇没有好转，那么就需要去医院查清楚病因了。
腰酸痛可能是缺钙造成的，需要查一下微量元素，如果缺钙平时可以多晒晒太阳，然后吃一些补钙的食物。如果轻微缺钙，可以喝牛奶、吃一些豆制品、奶类食品等，其中都含有丰富的钙元素。如果缺钙严重还需要吃一些钙片、液体钙等补充，一定要配合医生按量补钙才行。
孕妇在怀孕以后身体会觉得比较疲惫，肚子增大还可能觉得腰酸，一般是正常的，孕妇不要太累，也不要太紧张，平时可以适量的走动，按摩腰部，这样可以缓解疲劳改善腰酸疼的情况。如果孕妇出现了问题，那么还需要就医医治的，以免胎儿会受到威胁。
