一些完美主义女性朋友在孕期希望能够通过各种方法既让宝宝长得健康又健壮而又能保持自己的好身材，不吸收过多的营养贮存在体内，以便生产后能够快速的恢复到产前的苗条身材，在这种情况下，孕妇体重增长标准表，就会成为这些爱美女性的选择。
孕妇体重增长标准
1孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
3、测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。
4、分娩时的安产理想体重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2。
孕妇体重怎么测量
孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。
将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。
如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。
孕妇体重增长标准表只是一个大概的理念，千万不要过分的节制体重而导致宝宝营养不良影响发育，如果怕体内的脂肪淤积的话，那就多吃些蛋白质食物和其他维生素类的食物，减少脂肪的摄入就行，千万不可在孕期盲目减肥，必须要保证吸收充足的营养，才能让小宝宝吸收到足够的营养，满足生长发育条件。
