怀孕的时候需要补充丰富的营养元素，比如铁，钙，锌等。这是因为在孕后期随着胎儿的增长，宝妈需要更多的营养来满足胎儿的生长发育。缺乏微量元素会导致宝宝发育良，那么孕妇吃海带有什么好处？
1、缓解便秘
女性在怀孕的时候，因为日益增大的子宫会导致腹腔压力比较大，从而产生便秘。这是大多数孕妈都会经历过的事情，而便秘后不能通过药物或者是使用开塞露等缓解。只能吃一些富含纤维素的食物帮助排便。海带富含丰富的膳食纤维素，可以缓解便秘，是孕妈在孕期营养的食物。
2、预防贫血
大家知道孕妇在怀孕六周以后，血流量就会增加。这是为了满足胎儿生长发育所必备的条件，胎儿通过脐带和母体进行血液交换。从而也会吸收母体中的微量元素铁，这就容易导致孕妈在孕期缺铁性贫血。
所以在孕期的时候就要吃海带，海带中富含丰富的微量元素铁，可以有效地预防贫血。所以说怀孕期间的女性要多吃海苔。海苔不仅含有丰富的铁，钙，还含有丰富的碘，都是孕期所需要的物质。
