怀孕之后肚子变得笨重会压迫到子宫和骨盆，所以孕妇会出现耻骨或者盆骨疼痛的情况。这是孕期正常的反应，随着孕周的增加，疼痛感会增强，而生完宝宝后会慢慢恢复的。那么孕妇盆骨痛怎么办？
孕妇在出现骨盆疼痛时需要加强生活方面的护理，多参加体育锻炼，从而增强肌肉的张力。孕妇在怀孕期间要适当的运动，多做些屈伸的运动，但要尽可能的避免腰和臀部做大幅度的剧烈运动。而在怀孕期间使用支撑带也可以缓解骨盆疼痛。它的主要作用是防止腹部受到压力，引起孕期的不适症状。而在晚上睡觉时，支撑带是需要脱掉的，因在睡眠时由于姿势问题可能会导致支撑带发生扭转，而危及到腹部。
另外，孕妇在怀孕期间是需要多注意休息的，特别是在孕中后期随着胎儿一天天的增大，活动也越来越艰难了，所以在累的时候就要坐下来休息，可以缓解腹部及腰部的各种疲劳和不适。同时要避免提重物。这些危险的动作一方面会使胎儿发生危险，另一方面使骨盆疼痛加重。并时常对疼痛部位进行按麻也可以缓解疼痛的。
