孕妇在孕期中需要补充营养那是人尽皆知的，也有很多人担心食物的营养不够，还要买保健品给自己“加料”，可是面对那么多的保健品既不知道怎么选择又不知道孕妇可以吃哪种，那么保健品中的维生素e孕妇可不可以用呢？让小编教你怎么买吧！
孕妇可以用维生素e吗？
维生素E又称生育酚，现在一般常用来治疗不孕或是流产而且维生素E对这方面有一定的效果。很多孕妇认为怀孕后要尽量服用维生素E，其实这些是不正确的。一般的用量为每次100毫克，每次23次。维生素E服用过多、过久可引起一时性胃功能紊乱，如恶心、腹泻、胃肠胀气等；大剂量应用会降低维生素A、维生素K的吸收，时间一长会出现出血、疲乏、头痛、头晕、肌张力下降、荨麻疹等一系列症状。
孕妇可以吃什么保健品？
一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准；营养不在全，而在适合的原则。
其实只要不是特别需要，保健品可以选择性购买，因为我们在日常的饮食中只要有均衡营养的搭配，我们一天的营养就基本已经从食物中摄取完毕了，保健品起到的也就是“锦上添花”而不是“雪中送炭”的功效，大家可以自己再考虑清楚哦！
