眼睛是人心灵的窗户，而且如果宝宝有一双水汪汪的大眼睛也会让人觉得特别讨喜。这时候就很多人说，宝宝眼睛又黑又大，这和遗传有关。其实不然，靠怀孕期间女性饮食问题，一样可以让宝宝有一双黑亮眼睛。那么孕期吃什么宝宝眼珠黑？
孕期吃什么宝宝眼珠黑
1、油质鱼类：孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
2、含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜：孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。
3、注意补钙：胎儿不易近视 钙，不仅对孕妇的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。
4、枸杞子：枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
怀孕吃什么可以让宝宝变漂亮
1、养眼的食物： 一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛，那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，水果中主要是苹果的维生素A含量高。
2、护发食物：比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，这些食物都能很好的帮助宝宝从小就有一头乌黑亮丽的头发，不仅浓密、乌黑而且还发亮。而且孕妈妈本身也能预防孕期脱发的情况，改善孕妈妈的发质。
3、美肤食物： 让宝宝拥有水嫩肌肤。所谓一白遮百丑，如果宝宝长得白白嫩嫩的，那么不管怎样都会显得可爱。如果准爸爸妈妈本身的皮肤并不是很白，那么孕妈妈在怀孕期间可以吃一些维生素C的食物，因为维生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，这样以后宝宝的皮肤就会白白嫩嫩噢。
孕期吃什么宝宝眼珠黑？以上内容已经详细说明，虽然说眼睛大小这个是没有办法去改变的，因为这个确实和基因有关。但是宝宝眼睛的明亮那么就可以通过以上饮食来改善。所以怀孕期间的女性最好食用对眼睛有好处的食物，这样才可以生出眼睛明亮的孩子。
