孕育生命是一件非常伟大的事情，也是非常艰辛的。所以提醒准妈妈们，怀孕期间一定要注意个人的生活和作息习惯，避免因自己的疏忽给胎儿和自己造成无法挽回的损失，特别是那些爱抽烟、爱过夜生活的女性朋友们。那么怀孕初期吸烟了怎么办？怀孕初期饮食有哪些注意事项呢？
怀孕初期吸烟了怎么办
因为烟中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质，所以怀孕是禁止抽烟的，如果抽的少，对胎儿不会有太大的影响，过量抽烟会导致胎儿畸形。
怀孕初期饮食注意事项
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。
怀孕期间需要孕妇做到管住自己的嘴，迈开自己的腿。也就是说有的食物不能吃就坚决不要吃，平时加强运动，为胎儿提供一个好的生长环境，为自己将来顺产做准备。不要去嘈杂的娱乐场合。以上是针对怀孕初期吸烟了怎么办的介绍，希望可以帮到你。
