追求美丽的准妈妈一直有一些担忧怀孕期间自身嫩白的脸孔会被雀斑“侵入”。有研究表明，雀斑的产生与孕妇饮食拥有密切相关，假如准妈妈的饮食搭配中缺乏一种名叫硫辛酸的化学物质，皮肤内的破骨细胞活性便会提升，造成雀斑概率便会提升。
下边大家强烈推荐几类对预防雀斑有非常好功效的食材，追求美丽的准妈妈何不试一下。
含维生素c丰富多彩的食材
top1、奇异果
抗斑指数：★★★★
奇异果被称做“新鲜水果金矿石”。带有丰富多彩的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等营养元素和矿物。
奇异果中的维生素c能合理抑止皮肤内多巴醌的化学作用，使皮肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，影响黑色素细胞的产生，防止色素沉着，维持皮肤嫩白。
提示：脾胃虚弱的准妈妈不能多吃，非常容易拉肚子。
top2、番茄
抗斑指数：★★★☆
番茄具备维护保养皮肤、清除黄褐斑的作用。它丰富多彩的番茄红素、维生素c是抑止黑色素细胞产生的最好是武器装备。有试验证实，常吃西红柿能够 合理降低黑色素细胞产生。
提示：番茄寒性，假如空着肚子服用非常容易导致腹疼
强烈推荐：
1、每日用1杯番茄汁加少量鱼油食用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将脸部清理整洁，随后用番茄汁敷脸，15~20分鐘后再用冷水清洗。对治黄褐斑有非常好的功效。
top3青柠檬
抗斑指数：★★★☆
青柠檬也是抗斑美白水果。青柠檬中常含的枸橼酸能合理避免 皮肤色素沉淀。应用青柠檬做成的淋浴剂冼澡能使皮肤滋养光洁。
提示：青柠檬极酸，吃过多会儿损害牙。
top4各种新鲜水果
抗斑指数：★★★★
各种新鲜水果带有丰富多彩维生素c，具备消褪黑色素功效。其意味着有：番茄、马铃薯、包心菜、花椰菜；瓜菜中的东瓜、黄瓜，准妈妈还要多多的享受，他们也具备非同一般的美白皮肤作用。
提示：
此外，豆类食品和蛋白质食物等这种食品类对消除黄褐斑有一定的輔助功效。
含维生素e丰富多彩的食材
top5大豆
抗斑指数：★★★★
黄豆中所含有的维生素e可以毁坏氧自由基的有机化学活性，不但能抑止皮肤变老，更能避免 色素沉淀于皮肤。
强烈推荐：黄豆甜汤：
大豆、黑豆、赤小豆各100克清洗泡浸后混和捣汁，添加适量冷水烧开，用白砂糖调料制成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有作用。
top6牛乳
抗斑指数：★★★★
牛乳有改进皮肤体细胞活性，减缓皮肤变老，提高皮肤支撑力，刺激性皮肤基础代谢、维持皮肤盈润鲜嫩的功效。
强烈推荐：
杏仁牛乳黑芝麻糊：
核桃肉30克、牛乳300mL、豆桨200mL、黑芝麻粉20克。先将核桃肉、黑芝麻粉放小磨中碾碎，与牛乳、豆桨均匀，放进锅中烧开，再加白砂糖适当，每日迟早各吃1小盘子。
top7带谷皮类食材
抗斑指数：★★★☆
伴随着身体氯丁二烯质慢慢增加，非常容易引起黑色素沉积。谷皮类食材中的维生素e，能合理抑止过氧化物脂类造成，进而具有影响黑色素沉积的功效。
强烈推荐：
猪腰子薏苡仁粥：
猪腰子1对，清洗、剁碎，与削皮剁碎的淮山药100克，梗米200克，薏米仁50克放水适当，用文火熬成粥，加调味品调料分顿吃，具备补肾壮阳益肤作用。
