孕初期是一个情绪波动很大、生理需要也较为显著的重要环节，准妈妈要留意在下列两层面来开展自我调整：
1.调整妊娠反应
妊娠反应一般 主要表现为口感更改、讨厌闻一些味道，有的还会继续孕吐反应并随着体重下降等病症。依据医生和护士的观查和研究发现，孕吐反应与心理要素实际上拥有紧密的关联。如准妈妈厌烦孕期，心理和心态转变大，就较为非常容易发生强烈孕吐反应和别的反映。而反过来，假如准妈妈心理平稳，开朗乐观，相对应的反映就不容易那麼强烈，或是一段时间以后，就慢慢缓解。因而，碰到这类状况，准妈妈只需释放压力，随口感转变做些饮食搭配上的调节，就可以顺利渡过。
2.做事维持豁达大度
有一些准妈妈盼子急切，又对未来的生活觉得迷惘，由于对住宅、收益、照顾宝宝等难题的担忧，造成心理上的高宽比焦虑不安。这种欠佳心理状态导致准妈妈脾气暴躁、依赖感强，乃至会主要表现出神经大条，对胎宝宝十分不好。因而，准妈妈要尽量保证一切豁达大度，不小肚鸡肠；碰到不如意的事，也不必去爱钻牛角尖，老公和别的家属应关注和照料准妈妈，使准妈妈的心理维持在最好情况。
二部曲：
按时做孕检知情人心更安
妊娠中后期(孕4～6月)孕妇对生理学和心理转变早已比较融入，心理情况一般较稳定，因担忧本身身体状况和宝宝发育是不是一切正常，很有可能造成轻微焦虑情绪，但一般无负面影响。妊娠中后期出现异常的孕妇，比如得了妊娠期糖尿病患者、妊娠期血压高病症或发觉畸形胎儿等，则由于遭遇该怎么治疗、是不是中期引产等管理决策，心理压力较重，很有可能使病况更加不好。对这一特殊群体必须 立即开展心理疏通。
因此 ，怀孕中期心理健康保健的关键应取决于根据生活、工作中和歇息的适度调节，确保优良的心理情况，具体做法以下：
1.坚持不懈孕期检查
怀孕中期也很有可能会发生各种各样病理学情况，如妊娠血压高综合症和缺铁性贫血等，释放压力对健康状况的留意，很可能会造成不良影响。因此 ，准妈妈在这个环节依然应按时到医院门诊接纳查验。
2.事先掌握分娩全过程
尽管距孕妇分娩時间还有一段距离，有一些孕妇会从这时候逐渐觉得有一些忐忑不安，太过害怕并并不是好方法，假如准妈妈事先学习培训一些孕妇分娩的专业知识，对分娩全过程有大量的掌握，便会缓解这类心态上的躁动不安。此刻，准妈妈能够和家人一起为未出生的小宝宝提前准备一些必须品，那样也可以使准妈妈情绪转好。
三部曲：
和人多倾吐心身齐涵养
妊娠末期(孕7～9月)孕妇的心理压力又会加剧。欠缺分娩知识及感受、怀孕见红、胎盘早剥或规律宫缩等可造成初产焦虑不安，或因邻近产期仍无临产前迹象而烦躁不安和厌烦。受家属或周边事情(如孕妇内出血、新生儿窒息等)的危害，孕妇猜疑自身会出现风险，或受旧思想危害，认生女生遭受家中工作压力，产生心态躁动不安、惊惧或抑郁症。对于这种疑惑，提议准妈妈能够从下列两层面来调节：
