1.孕妇的自身调节
孕妇要勤奋跳出来本人圈子，多到室外吸气清新空气，多参与社会实践活动，外出去玩。伴随着精神的释放压力，情绪也会随着越来越乐观起來，平日里我们可以在日常生活中找寻快乐，怀孕之后还可以。多和开朗乐观的人触碰，多和人交流信息，打开胸襟，开阔眼界，有利于消除心里抑郁的问题。多做一些适度的文娱活动，如下象棋、歌唱、赏析唯美轻松的音乐，这种主题活动都十分有利于调整人的情感。总而言之，塑造积极主动的人生价值观是摆脱抑郁心理状态的基本。
2.丈夫的理解了解
丈夫不可以被妻子抑郁的情绪所感柒，反过来要多理解和了解妻子。妻子情绪上的转变，非常大水平是由生理学上的转变造成的，肯定不必瞎猜忌，是否你们中间的情感出了什么问题？是否妻子对目前的日常生活不满意？应对情绪消沉的妻子，丈夫要尽可能多陪妻子做一些开心的一件事，和妻子一起读相关书本，赏析歌曲，和妻子到室外追忆一下谈恋爱时的梦。那样既能够提高夫妻间的情感，也会使妻子内心充斥着情意和甜美，妻子的这类感情会随时随地传送给腹腔的胎宝宝，使胎宝宝在一片爱心里健康成长。
丈夫要尽可能主要表现出温婉和温暖，正确引导妻子管理自己的情绪，多见小孩考虑，由于抑郁的情绪对胎宝宝的生长发育沒有什么好处。
友情提示：孕妇的心理活动描写可能是积极主动的，也可能是消沉的，这种都是会危害到孕妇的身心健康与胎宝宝的成长发育及分娩全过程的进度，进而造成剖宫产指征的产生。
消除心烦意乱之火
怀孕之后，大部分孕妇会出现水平不一样的早孕反应，如恶心想吐、反胃、食欲不振等病症，早孕反应大多数会不断一段时间，这通常会弄得孕妇情绪极端，心烦不堪。与此同时还会继续有憋闷和肚胀、腰疼等不适感觉得。
如果是在搞好了孕期的提前准备下而孕期得话，也有很有可能竭尽全力的摆脱怀孕所产生的反映。而针对这些沒有观念提前准备就孕期的女性，免不了心烦意乱了起來，乃至造成抱怨心理状态，向亲人动怒，弄得亲人手足无措。要消除消除心烦意乱之火需从两层面下手：
1.孕妇的自身调节
孕妇应正确对待早孕反应，维持心情愉快、情绪平稳，维持心理平衡。平日多思考一些愉
快的事，多读一些轻轻松松、风趣的书本，多看看一些喜剧电影和卡通片，那样会减轻一些心理状态上的心烦情绪。妊娠呕吐多是由中枢神经系统混乱、精神紧张焦虑导致的。每日到自然环境清雅的地区散散心，和盆友说说话，精神上的释放压力，可使孕妇身体循环系统通畅，进而缓解怀孕的副作用，使孕妇的心烦心理状态越来越宁静。
2.丈夫的贴心照顾
当见到妻子焦躁不安的情况下，丈夫要从各个方面贴心和照顾妻子，不仅在化学物质上多狠下功夫，又要在精神上给与抚慰和安慰。丈夫要多见妻子提前准备一些鲜美、口味淡、便于消化吸收的食材；丈夫还需要尽可能说些幽默得话，讲些幽默的故事和嘲笑，使妻子心情愉快。丈夫在这个时候可别斤斤计较妻子的“无名之火”，干万不可以和妻子一般斤斤计较。要多陪妻子散散步，让她多吸气点清新空气，那样对胎宝宝也大有益处。丈夫的贴心照顾，是妻子消除心烦心理状态最有效灵丹妙药。
