怀孕期内学习放松方法是很有利的。由于，你越放松，你的觉得会越舒适，你也就更能享有和赏析怀孕的感觉，你的身体和心理状态能运行得更强，更有能力承受力，你的睡眠质量也会更好。
一般的歇息与放松不一样。例如，你躺着看电视机，精力很有可能获得修复，但头脑很有可能仍在工作中，全身肌肉很有可能或是沒有放松。真真正正放松的情况是情绪宁静、伸展，吸气稳定，全身肌肉放松。
散散步、游水、推拿都有利于放松，但是，学习放松方法将更合理。
