1.确保供给充裕的动能；
2.提升鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄取。
乳母每日约代谢600—800mL乳汁，乳母的饮食搭配危害乳汁的品质；母营养成分不够时，则毁坏本身机构以达到宝宝必须。为维护母婴护理，务必供给乳母充裕的营养成分。
在我国强烈推荐乳母每日动能从饮食填补2.51兆焦(600大卡)，蛋白日提升25克。提议每日钙撮入量为1500mg，钙的最好是来源于为牛乳，乳母若每日饮牛乳(或乳母婴儿奶粉)500豪克，可获得约570mg钙。除此之外，乳母除多种多样谷物、鲜菜、新鲜水果外，应多吃些畜类食品类和豆类食品以供给蛋白质食物，并多吃些海产品。海鱼有哪些人体脂肪富含DHA(一种多不饱和脂肪)，杜蛎富含锌，紫菜、海菜富含碘。乳母多吃海产品对宝宝成长发育有益。（这篇文章内容由三鹿给予）
