许多人因为肥胖症而苦恼，也烦扰找不着合理而身心健康的减肥的方法。3月10日，《今日美国》向大伙儿详细介绍了一位阅历丰富的减肥达人——路易斯·埃罗恩，他早已持续23年取得成功协助千余人解决肥胖症的困惑。他发觉，取得成功减肥瘦身较大的密秘取决于“吃饱了”。与此同时，对于一些典型性的减肥瘦身难题，埃罗恩还得出了详细的表述。
难题一：干食不果腹造成肥胖症，是什么原因？
回答：一些肥胖症患者身体带有某类生长激素会降低饱腹感。患者吃得越大，觉得越饿，由于她们的人的大脑不可以从胃和肠接到饱腹的数据信号。这也就导致肥胖症患者吃的量远远地超出人体必须的量。
难题二：怎样有着饱腹感？
回答：假如餐前吃一些水果沙拉、蔬菜水果和高蛋白食物(如鸡脯肉、鱼类和豆类食品)，你能更非常容易和迅速造成饱腹感。而假如先吃面包或是喝苏打水，会促进人吃进大量发热量。此外，很多摄取甜品、木薯淀粉和人体脂肪类食物如冰激凌、生日蛋糕和曲奇饼干等，会让人更难造成饱腹感。
难题三：觉得饱腹的最好是方法是啥？
回答：餐前喝一杯水对造成饱腹感很有协助。
难题四：什么食物应尽量减少服用？
回答：彻底抛下一些食物并沒有必需，每星期享受一两次甜品是没什么问题的。但假如你发觉有一些食物如生日蛋糕、曲奇饼干、糖块和冰激凌一旦吃起來，就没法操纵，这时就应当考虑到舍弃这种食物。
难题五：应当怎样看待零食？
回答：每一个人喜爱的零食不一样，可是提议大伙儿挑选健康的零食如蔬菜水果、酸牛奶、一把坚果和一点新鲜水果。
