随着社会发展的进步，各种竞争力也越来越强，工作压力变大，导致不管是男性还是女性的压力都随之加大，尤其是女性，还要做到事业家庭两不误，每日身体和精神的压力过大，还有一些女性因为工作的原因过了怀孕的最佳年龄才要孩子，这就导致了一部分女性受孕难的情况发生，那么，怎样有效助孕？
想要助孕应当根据具体情况来看，如果女性长期有宫寒的症状，会导致月经不调，内分泌混乱。而且排卵期不准确也会导致受孕难甚至不孕，还有一些女性因体型过胖也是难受孕的原因之一，所以女性要从各方面做好调整，只有让身体处于健康良好的状态，才能避免对怀孕造成影响。
要怀孕，首先要找准排卵期，正常月经的情况下，下次月经来临的前14天左右为排卵期，每次排出的卵子能在卵巢内存活两天。在这期间男女同房，怀孕的几率会大大提高。如果女性有妇科疾病或者月经不调的症状，建议先调理好自己的身体再备孕，来提高受孕率。
男女双方要生活有规律，最好不要熬夜喝酒，精神上要放松，不能压力太大或者过于劳累，平时多运动也能促进女性排卵的。饮食上也要保证营养丰富，这些都是提高受孕的必要因素。
