月经是每一位女性每个月必须经历的。女性在来月经的时候一定要注意补充营养，这样身体才能更好。但是月经时候很多食物都不能吃，大部分女性都不知道应该如何确定经期的饮食。那么女人来了月经吃什么好呢？
女人来月经可以吃的食物有很多。第一，女性可以吃红枣。红枣性暖，是补血的佳品，多吃红枣能够有效促进血液循环。第二，女性来月经的时候还可以多喝红糖水。红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。有益气、助脾化食以及补血化淤的功效。痛经的女性适当喝一些红糖水还是有好处的，红糖水有顺畅月经的效果，能够快速增加身体的能量，加速身体血液的循环。
第三，女性在来月经的时候还可以吃胡萝卜。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，能够有效的给人身体补血。女性可以每天给自己做一碗胡萝卜汤，为自己补气补血。最后，女性在来月经的时候还可以经常用乌鸡煲汤。乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质以及维生素。其中微量元素的含量甚至高过普通的鸡肉。乌鸡里面还含有丰富的铁元素，十分滋补。
