月经是每个身体健康的女性都必须经历的过程。每当月经来潮时女性的身体都会感觉十分不适，会出现腰酸背痛、身体疲乏、心情急躁等症状。部分女性由于在月经期间不注意吃了很凉的食物导致痛经。那么，月经吃了冷的痛怎么办？
女性在月经期间切忌辛辣生冷等刺激食物，否则会导致宫寒从而出现痛经的症状。此时为了缓解痛经的疼痛感，可以喝一些红糖生姜水，并且一定要趁热喝，这样就能有效的缓解疼痛。
首先生姜具有很好的驱寒功效，可以排除女性体内的寒气，再搭配上红糖还可以起到补气血的作用，这样暖宫的效果比较显著。女性如果想要远离痛经，最重要的就是不能让身体受寒，尤其是在月经期间，切忌辛辣生冷等刺激性食物，例如冰镇饮料和水果以及雪糕等这些寒凉的食物在月经期间都不适合食用。
此外，大部分女性痛经都是由于宫寒所导致，而且这并不能一日促成，因此日常生活中不能操之过急。平时的时候针对宫寒可以采取一些治疗方法，例如艾灸就是一个很好的选择。可以在月经前后对三阴交穴位进行艾灸，每次大概15-20分钟，时间不宜过长。
