孕妈妈可以去医院查一下最普通的血常规，看看是否为缺铁性贫血。一般来说，如果饮食丰富，每天吃一定量的红肉（推荐量为100~200克），如牛肉、羊肉、猪肉，基本就可以满足需要了。
怀孕到中后期，孕妇对营养的需求逐渐增加，可能需要补充些维生素和矿物质的合剂，可根据医生的建议补充，可以服用斯利安叶酸片。
妈妈网百科提醒，孕妈妈对营养补充有两个原则：
一是能从普通食物中补充的就不要用营养补充剂；
二是要注意用量，过犹不及，缺乏和过量同样可能对人体产生副作用。
